ベジファースト

ダイエットコラム③～食物繊維は強い味方～

ベジファースト。ダイエットを行った事がある方は、１度は耳にした事があるのではないでしょうか。ベジ＝ベジタブル(野菜) ・ファースト＝先に。つまり、食事の一番初めに野菜を食べるというダイエットに有効な食事方法の１つです。では、何故ベジファーストがダイエットに良いのでしょうか。まず確認しておきたいのは、血糖値と

2023.04.02

ダイエット未分類