ダイエット ダイエットコラム④～早食い習慣をやめよう～
皆さんは１度の食事にどのぐらいの時間をかけていますか？１０分・３０分…朝なのか夜なのか時間帯によっても違うと思いますが、人によっては５分という方もいるのではないでしょうか。食べているものが同じであれば食べるスピードはダイエットと関係ないように思えますが、実は食べるスピードとダイエットは大きな関りがあるんです。何故なら、
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ダイエット ダイエットコラム③～食物繊維は強い味方～
ベジファースト。 ダイエットを行った事がある方は、１度は耳にした事があるのではないでしょうか。 ベジ＝ベジタブル(野菜) ・ファースト＝先に。 つまり、食事の一番初めに野菜を食べるというダイエットに有効な食事方法の１つです。では、何故ベジファーストがダイエットに良いのでしょうか。まず確認しておきたいのは、血糖値と
８０８TOKYO 808TOKYOトレーナー紹介②
８０８TOKYOトレーナーをご紹介します。元新体操日本代表であり、2017ミス・ユニバース・ジャパン日本大会4位の経歴を持つNatsukiトレーナー。抜群のスタイルは、お客様の良き目標となっています。
また、厳しくも朗らかな丁寧な指導は、トレーニング初心者さんから上級者さんまで幅広いお客様からご好評を頂いております。
ダイエット ダイエットコラム②～一生モノの食事習慣を身に付けよう～
バナナやリンゴダイエット…今まで時代時代で流行ったダイエットが沢山あります。皆さんもそんな "流行りものダイエット" を試した事があるのではないでしょうか。しかし殆どの方が "痩せない又は一時的には痩せたけど直ぐにリバウンドをした” と仰います。流行っているにも関わらずこの様な結果になるのは何故でしょうか？その答えは、
ダイエット ダイエットコラム①～食べているものを把握しよう～
働き盛りの４０代・５０代男性に多いのはランチの内容とお酒の量。ランチは忙しいからサクッと牛丼又はラーメン、お酒は大体500ml缶を４・５本かな?!といった言葉をとても多く耳にします。牛丼のお米や使われてる砂糖の量、お肉のたんぱく質と脂身の割合について考えたことはありますか？又は、お酒の量とカロリーはいかがでしょうか？