ダイエット ダイエットコラム④~早食い習慣をやめよう~ 皆さんは1度の食事にどのぐらいの時間をかけていますか?10分・30分…朝なのか夜なのか時間帯によっても違うと思いますが、人によっては5分という方もいるのではないでしょうか。食べているものが同じであれば食べるスピードはダイエットと関係ないように思えますが、実は食べるスピードとダイエットは大きな関りがあるんです。何故なら、 2023.04.21 ダイエット未分類
ダイエット ダイエットコラム③~食物繊維は強い味方~ ベジファースト。 ダイエットを行った事がある方は、1度は耳にした事があるのではないでしょうか。 ベジ=ベジタブル(野菜) ・ファースト=先に。 つまり、食事の一番初めに野菜を食べるというダイエットに有効な食事方法の1つです。では、何故ベジファーストがダイエットに良いのでしょうか。まず確認しておきたいのは、血糖値と 2023.04.02 ダイエット未分類
ダイエット ダイエットコラム②~一生モノの食事習慣を身に付けよう~ バナナやリンゴダイエット…今まで時代時代で流行ったダイエットが沢山あります。皆さんもそんな "流行りものダイエット" を試した事があるのではないでしょうか。しかし殆どの方が "痩せない又は一時的には痩せたけど直ぐにリバウンドをした” と仰います。流行っているにも関わらずこの様な結果になるのは何故でしょうか?その答えは、 2023.02.26 ダイエット未分類