８０８TOKYO 有酸素運動と無酸素運動どっちが先?! ～ 脂肪燃焼しやすい運動順序や頻度とは ～
ダイエットを始める際、有酸素運動と無酸素運動どっちを選ぶべきか迷った事はありませんか。ダイエットトレーナーとしての答えはどっちも選ぶです。組み合わせる事で脂肪燃焼効率が向上しやすくなるからです。では、有酸素運動と筋トレの順番はどうでしょうか？
2025-08
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８０８TOKYO 浮腫まない身体を作る ～ 身体が浮腫むとなぜ痩せにくくなるのか？ ～
朝と夜で脚の太さが違う・浮腫むと身体が重だるく感じてやる気が出ないそんな経験はありませんか？浮腫みは見た目だけでなく、ダイエットに大きな壁を作ります。なぜ浮腫むと痩せにくくなるのか、浮腫みを防ぐ事でどう痩せやすい身体に変わっていくのかを解説していきます。
８０８TOKYO 汗で痩せるは勘違い？～夏のダイエットの落とし穴、汗をかけば痩せるのか？～
夏は汗を大量にかく為、「今日は沢山カロリーを消費したに違いない」と錯覚しやすい季節です。しかし実際には、暑さによって体温維持に必要な消費エネルギーは減少し、基礎代謝は冬よりも低くなる傾向があります。つまり夏は冬に比べてダイエットしにくい季節なのです。