８０８TOKYO 痩せるカラダを作る運動習慣～ダイエットに筋トレが必要な理由～
ダイエットにおける運動は、沢山動いてカロリーを消費すれば良いというものではありません。体重だけを考えて運動量を増やしてしまうと、別の問題が起こる事もあるからです。痩せたい＝体重を減らしたいだけでしょうか。同じように体重が減ったとしても、身体の中で何が減ったのかによってその後の身体の状態は大きく変わります。
2026-09
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８０８TOKYO ダイエットと現状維持バイアス ～痩せたいのに何故か行動できない人へ～
ダイエットを始める時、多くの人は痩せる為に必要だと思う事を一度に始めようとしますが、最初はやる気があっても短期間でいつもの生活に戻ってしまう事があります。これは、単純に意志が弱いから起こるのではなく慣れ親しんだ状態を維持しようとする"現状維持バイアス"のせいかもしれません。
８０８TOKYO 同じものを食べているのに、なぜ痩せない？～SNSの“正解”に振り回されないダイエット～
SNSで紹介されている「痩せた食事」は、その人の身体だけではなく、その人の生活習慣や活動量、食事全体の組み立てなどを含めた結果です。だからこそ、食事の一部分だけを切り取って真似しても同じ結果になるとは限りません。大切なのは、情報を見た瞬間に「これが正解だ」と決めてしまわない事です。
８０８TOKYO 忙しい方・運動初心者にもおすすめ！新「４０分トレーニングコース」限定で入会金50,000円→無料キャンペーン実施中!!
短時間トレーニングコース「４０分トレーニングコース」登場に伴い、通常50,000円の入会金が無料となる"４０分コースリリースキャンペーン”を開始しましたのでお知らせいたします。既存のコースよりお手軽な料金設定ではありますが、トレーニングウェア・シューズ・水・プロテインドリンクなどトレーニングに必要なものは全てレンタル無料。
８０８TOKYO 「ジムに行っているから大丈夫」は危険？～ 痩せるために見直したい日常生活 ～
ダイエットでは、トレーニングの内容だけでなく、歩く・立つ・階段を使う・家事をするなど、運動として意識していない日常の活動量＝NEATも重要です。今回は、ジムでのトレーニングだけに目を向けるのではなく、普段の生活まで含めて、痩せる為に見直したい身体活動について考えてみましょう。