2025-10

頑張れば頑張るほど体調が悪くなったり、筋肉が思うようにつかない、元気が出ないという人は、もしかすると“オーバートレーニング”に陥っているかもしれません。今回は、そんなオーバートレーニングの仕組み・見分け方・予防対策などを専門的に解説していきます。