８０８TOKYO 痩せにくくなったのはNEATが原因かも?!～痩せにくさを感じている方が確認すべき事～
年齢を重ねると代謝が落ちると言いますが、実際には２０歳から６０歳までの代謝は変わらないという研究結果が出ています。では、なぜ加齢による代謝の低下や太りやすさ・痩せにくさを感じるのでしょうか。これはNEATの減少が影響しています。NEATとは、
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８０８TOKYO ダイエットが成功しやすい性格・失敗しやすい性格～ダイエットトレーナーが考える性格の差とは?!～
パーソナルジムで日々多くの方のサポートをしていると、ダイエットの成功・失敗は“性格”による部分が少なくないと感じます。今回は、ダイエット指導の現場から見えてきた「成功しやすい性格」と「失敗しやすい性格」の特徴、そしてその活かし方をご紹介します。
８０８TOKYO “痩せ筋”って何？～初心者さんでも出来る見た目が変わるボディメイク～
本日のダイエットコラムは『見た目が変わるボディメイク』についてお話ししていきたいと思います。 体重は目標達成したのにイメージと違う…と思う方は、食事制限中心のダイエットからトレーニング中心のダイエットへシフトチェンジする時期かも?!しれません。今回は、その理由とおすすめトレーニングについてご紹介いたします。 是非、ダイエットの参考にしてみて下さい。
８０８TOKYO ダイエットの停滞期はなぜ来るのか？～身体と脳の仕組みを徹底解説～
本日のコラムは、ダイエット中のお悩み『ダイエットの停滞期』についてお話していきたいと思います。私たち生き物の身体には体内や環境の変化を感じた際、生命を維持する為に体内の状態を一定に保とうとする "ホメオスタシス（恒常性）" という機能が備わっています。
８０８TOKYO 一人前ってどれぐらい？～リバウンドしないダイエット習慣を身に付けよう～
本日は、何度もリバウンドしている方、ダイエットを始めたのになかなか痩せない方必見!!『一人前ってどれぐらい？～リバウンドしないダイエット習慣を身に付けよう～』です。 今のダイエットを人生最後のダイエットにしたい方は、必ず身に付けたいダイエット食習慣です。頑張っているのに体重が思うように減らず落ち込んだ経験のある方は少なくないと思います。
８０８TOKYO 下腹ぽっこり解消トレーニング～ぽっこり下腹の原因を探る～
本日は、痩せている人も太っている人も、男性も女性も…年齢と共に出てくる "ぽっこり下腹" 。その原因と解消トレーニング方法についてお話していきたいと思います。「ダイエットを頑張っているのに、下腹だけがなかなか引っ込まない…」そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？下っ腹が出てしまうのは単なる脂肪の蓄積だけではなく、様々な原因が考えられます。
８０８TOKYO 頑張っているのに痩せないのは何故?? ～自分の感覚と適正を擦り合わせよう ～
こんにちは。表参道ダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 本日は、ダイエットが上手くいかない方からよく伺う悩みの１つ『頑張っているのに痩せない』謎に迫りたいと思います。 特に、自己流ダイエットで頑張られている方は、一度確認してみる事をオススメします。体重(体脂肪)が増える主な原因は、摂取カロリー
８０８TOKYO 痩せる魔法の飲み薬？ダイエット中のプロテインの飲み方とは？
約５年前の緊急事態宣言中、リモートでの仕事が続き活動量が減った為、太ってしまった方が多くいました。その為、ダイエットを目的としてプロテインドリンクを購入する方が急増。しかし、それと同時に、"プロテインドリンクを飲んだら太った…。" という声も多く耳にしました。それは何故なのでしょうか？
８０８TOKYO お正月太り解消法 ～2025年ダイエットスイッチを入れよう～
みなさんお正月はどのように過ごされたでしょうか？日頃お忙しくされている方にとって身体を休める事はとても大切な事ですが、その代償に今現在"いつもの洋服がキツイ!!"と感じ始めている方も少なくないと思います。そんなお正月太り組に贈るお正月太り解消法～2025年ダイエットスイッチを入れよう～です。
８０８TOKYO 痩せたいなら歩こう!! ～ダイエット時に歩くことのメリットを考える～
みなさん、こんにちは。表参道ダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。本日のコラムは、ダイエッターさんがよく行っているウォーキング。ダイエット時に行う事は果たして本当に有効なのか?!そのメリット・デメリットについて考えていきたいと思います。歩いても歩いてもなかなか痩せず「歩くのなんて意味ない!!」と、ダイエットモチベーションが下がってしまった方も少なくないのではないでしょうか。