みなさん、こんにちは。
原宿・表参道のダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。
10月21日（火）より、808TOKYO初のストレッチ＆瞑想イベント【～ 心身を整えるMe Time ～】を開催いたします。
パソコン業務やスマホ・SNSの普及により気付かないうちに疲労している心(脳内)と身体。
放っておくと複利的に疲れがたまり、集中力散漫・やる気の低下(無気力)・慢性疲労・不眠・睡眠の質低下・イライラしやすくなる・身体の不調(肩こり・腰痛・眼精疲労など)・消化不良・過食又は食欲不振・ネガティブ思考などの症状が現れやすくなります。
特に日本人は、自分を労わる事やリフレッシュさせる事が苦手な人種と言われているので、この様な症状を感じている方も少なくないのではないでしょうか。
808TOKYOのストレッチ＆瞑想イベント～ 心身を整えるMe Time ～は、現代社会で頑張る皆さまの『溜まった心身の疲れを解きほぐし、心地良い”わたし” になる自分へのご褒美タイム』をコンセプトに、朝と夜に不定期開催いたします。
◇◆ストレッチ＆瞑想の効果◆◇
●心も身体も解れスッキリ軽くなる
●ストレスや疲れがリセットされる
●深い呼吸でリラックス効果が高まる
●睡眠の質が向上し、翌朝の目覚めが快適に
●血流が良くなり、代謝がアップ
●姿勢が整い、スタイルが美しくなる
●気持ちが前向きになり、心に余裕ができる
（自分にも人にも優しくなる）
●心地良い日々を過ごせるようになる
●集中力が高まり、仕事の効率アップ
ストレッチも瞑想も、初心者さん大歓迎です☆☆
分かりやすく進めていくので、安心してご参加ください!!
開催日程やご予約方法は、以下のイベント詳細をご確認ください。
皆さまのご予約をお待ちしております。
ご予約は公式ＬＩＮＥから
又は、ＱRコードをご利用ください。
【 ストレッチ＆瞑想イベント ～心身を整えるMe Time～ 詳細 】
◆内容…ストレッチ・瞑想
◆対象…18歳以上の方
◆人数…１クラス ５名（ご予約は先着順です)
◆時間…１クラス ５０分
◆金額…1,500円(税込)
◆支払い方法…当日現金払い
◆ご予約方法…心身を整えるMe Time 公式ＬＩＮＥより、①お名前・②年齢・③性別・④ご希望の日時をお知らせください。(複数日予約可能。）
※キャンセル・ご予約は前日１４：００まで可能。
◆持ち物…動ける服装・お水(必要な方)
※更衣室が１つの為、ご予約状況によりお着替えのお時間を指定させて頂く可能性がございます。
※シャワーは使用できません。
※お着替え・タオルのレンタル、お水、プロテイン等の準備はございません。
◆場所…ダイエット専門パーソナルトレーニングジム 808TOKYO
（ 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-28-5 宮崎ビル B-205 ）
◆開催日程
【10月】
●２１日(火) … ①7:00～7:50、②8:15～9:05、③9:30～10:20、④19:30～20:20
●２３日(木) … ①7:00～7:50、②8:15～9:05、③9:30～10:20
●２４日(金) … ①7:00～7:50、②8:15～9:05、③9:30～10:20、④19:30～20:20
●２８日(火) … ①7:00～7:50、②8:15～9:05、③9:30～10:20、④19:30～20:20
●２９日(水) … ④19:30～20:20
●３１日(金) … ①7:00～7:50、②8:15～9:05、③9:30～10:20
【 講師：稲田 亜矢子 】
◆資格
NESTA PFT認定 JOPH 肥満予防健康管理士 JOPH ダイエットアドバイザー
◆経歴
★新体操
1999年 世界新体操選手権大会団体総合4位
2000年 シドニーオリンピック新体操団体総合5位
★舞台
2006年～2011年 マッスルミュージカル出演
※東京・ラスベガス公演
★ダンス
倖田來未PV出演(shake it、butterfly)
2005年 112来日公演オープニングアクト
★テレビ・メディア掲載
TBS : SASUKE、KUNOICHI
テレビ朝日 : 関ジャニの仕分け∞ 柔軟女王No.1決定戦
BIRKENSTOCK ホームページ Lifestyle
BS朝日 : アスリート・インフィニティ
その他多数出演
＜ お客様へメッセージ ＞
私が瞑想に出会ったのは、新体操選手として活躍していた16歳の頃です。当時の日本代表チームに付いて下さっていたメンタルトレーナーの先生からご指導頂き、最初は何をやっているのか・何の為にやっているのか分からず戸惑ったのを覚えています。しかし、日々継続していく内に、学業と練習で疲弊していた心身が解れていくのを感じ、”よしっ!!また今日も頑張ってみよう!!”とポジティブな気持ちが湧き上がってくるのを感じました。また、頭の中が整理され、感情に左右されず”今やるべき事”に集中できるようにもなりました。その為、当時の私は大変ミスの少ない選手でしたし、学業も満足のいく成績を収められていたと自負しております。スポーツ界で言われる最強な状態”zone”を経験したのもこの頃です。
現役引退してからも細々と継続してましたが、当時ほど熱心ではなく、今振り返ると心身の不調を感じてた時ほど瞑想やストレッチ(運動)を疎かにしていました。睡眠の質が悪く→過食になり→体型やメンタルが崩れる→瞑想や運動によって立て直す、そんなループを繰り返していました。
４０代に入り大きく人生を振り返った時に、１６歳～１８歳の自分のメンタルが好きだった事を思い出しました。その頃に戻ろう…そんな気持ちで、禅の教えやマインドフルネス・ヨガなど様々な角度から勉強し、習慣的に経験していく中で、心身共に軽やかに、以前よりずっと生きやすくなったのを感じます。何よりも瞑想をしているクリアな時間が大好きです。
瞑想の世界は奥深く、私自身もまだまだですが、皆さんとそんな素敵な変化と心地良い時間を共有できたら嬉しく思います。是非、毎日頑張っている自分自身にご褒美タイム(Me Time)のプレゼントを。
ご予約は公式ＬＩＮＥからお願いします。
又は、ＱRコードをご利用ください。
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