808TOKYO

ダイエット中に意識したい簡単で難しい痩せ習慣「咀嚼」についてダイエットトレーナー目線でお話していきたいと思います。早食いと満腹感、血糖値、インスリンの関係やよく噛む事で得られるメリット、痩せている人が実践している食べ方の工夫を専門的にご紹介します。

今回のSuper Summerキャンペーンは、入会金無料に加え、カウンセリングご予約当日のご入会で コース終了後２週間～１か月の間にお越し頂き、ボディチェックと６０分のパーソナルトレーニングを受けて頂ける"アフターフォロー"１回が付いている為、ジム卒業後のリバウンドも安心です。

ダイエットの成功を左右するのは1回の頑張った運動ではなく、週単位・月単位でどれだけ継続できるかです。夏のダイエットでは、運動強度を上げる事よりも“暑さに負けずに続けられる仕組み”を作る事が重要になります。今回は、夏でも運動を継続できる人が実践している工夫を、運動生理学や代謝の観点も交えながら分かりやすく解説します。

ダイエットの成果を出している方ほど、完璧でなくても続ける・70〜80点を積み重ねる・崩れたら翌日から戻す、という考え方を持っています。これは、行動科学でいう 「継続性の優位性」 にも通じます。極端な制限を短期間行うより適度な制限を長期間続ける方が、結果として体脂肪の減少とリバウンド防止の両方に繋がりやすいのです。

みなさん、こんにちは。表参道ダイエット専用パーソナルトレーニングジム "808TOKYO" です。 ダイエット指導をしていると「ジュースはやめた方がいいですか？」という相談を受ける事が多くあります。そんな時によく話題になるのが、0カ...

表参道・原宿にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。１０日間限定!! 入会金が無料となる " Father's Dayキャンペーン ” がスタートしました。いつまでも元気でいて欲しいご家族や、日頃頑張っている自分へのプレゼントに、是非ご利用下さい。ご予約は、ホームページご予約フォームより只今受付中です。皆さまのご予約をお待ちしております。

痩せ体質と聞くと「元々太りにくい人」「代謝が良い人」「遺伝の影響」そんな印象を持つ方も少なくないかもしれません。確かに体型や痩せやすさには体質の影響はあります。しかし現場で多くの方を見ていると、体型の差はそれだけでは説明できません。痩せ体質と太りやすい体質にはどんな違いがあるのでしょか？