８０８TOKYO ２週間限定！！通常50,000円の入会金が30,000円になるホワイトデーキャンペーン開始!!
808TOKYOは、ダイエットが続かない・リバウンドを繰り返してしまう・痩せて自分に自信を付けたい・健康的に痩せたい・自分に合ったトレーニング法を知りたい・楽しくダイエットをしたい…といった、様々なダイエットのお悩みやご希望をお持ちの方が数多くご来店頂いているダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。
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８０８TOKYO 筋トレで体重以上に見た目を変える～ダイエット成功を左右する「筋肉量」の重要性 ～
体重は減っているのに、理想の体型にはまだ遠い。そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。同じ体重でも、体の中身、つまり筋肉と脂肪のバランスによって見た目の印象は大きく変わります。今回は「理想の体型を作るダイエット法」について解説していきたいと思います。
Me Time マインドフルネス／心と体を整える「ストレッチ＆瞑想クラス」３月ご予約受付中!!
808TOKYOによるストレッチ＆瞑想クラス～ 心身を整えるMe Time ～。３月のご予約を開始しました。溜まった心身の疲れを解きほぐし、心地良い”わたし” になる自分へのご褒美タイム』をコンセプトに、身体の細部まで伸ばすストレッチと心地の良いマインド作りを意識した呼吸瞑想で心身のストレスにアプローチしていきます。
８０８TOKYO “飲めば痩せる”は本当か？～ αシクロデキストリンのメリット・デメリット ～
アルファシクロデキストリン(α難消化性デキストリン)は、トウモロコシなどのでんぷんを原料として作られる水溶性食物繊維の一種で、脂質吸収のサポート・血糖値上昇の抑制サポート・腸内環境のサポートという複数のメリットを持つダイエッターにとって大変魅力的な成分です。但し、デメリットについても理解して正しく使用しましょう。
８０８TOKYO 痩せメンタルのつくり方 ～ 瞑想で整えるダイエット成功への近道 ～
ダイエットを妨げる要因の１つが「エモーショナルイーティング」です。これは身体的な空腹ではなく、感情を満たす為に食べてしまう行動を指します。ストレスによってコルチゾールが上昇すると、脳はエネルギーを強く求め、感情と食欲が結びつきやすくなる為、お腹がいっぱいでも食べてしまうという過食のループが始まってしますのです。
８０８TOKYO 頑張ってるのに痩せない人の食事の共通点～栄養の偏りが代謝を下げる?!～
見落としがちなのは食事誘発性熱産生（DIT）です。たんぱく質は摂取エネルギーの約20〜30％が消化吸収の過程で消費されます。一方、炭水化物は約6％、脂質は約4％程度です。たんぱく質が不足すると“食べながら消費できるエネルギー”も減ってしまう観点からもダイエットにたんぱく質は不可欠なのです。
８０８TOKYO 痩せる人は“回復”を大切にする～睡眠・休養と脂肪燃焼の関係とは?!～
睡眠時間が6時間未満になるとホルモンバランスが乱れやすくなり、脂肪は燃えにくく、食欲は増えやすい状態が体内で作られます。つまり、睡眠不足のまま頑張っても、体は痩せにくい方向へと傾いてしまうのです。睡眠や休養は、脂肪燃焼の土台・痩せ体質を作る重要な時間です。
８０８TOKYO ２週間限定!!入会金が30,000円割引となるバレンタインキャンペーン開催中！！
表参道にあるハワイをイメージした人気ダイエット専門パーソナルトレーニングジム”808TOKYO”が、２週間限定！！入会金が30,000円割引となる（通常50,000円 → 期間中入会で20,000円）バレンタインキャンペーンを開催いたします。
８０８TOKYO ダイエットが続く食事量の考え方～痩せる人ほど“お腹いっぱい”を目指さない～
真面目な人ほど無理な食事制限を続けてしまいます。ダイエットに成功している人ほど空腹を我慢する事ではなく、体が必要としている量と栄養を適切に満たす事をしています。ダイエットが続く人が実践している食事量の考え方と具体的な目安について解説します。
８０８TOKYO 来店不要でダイエットの悩みを解決！オンラインパーソナルダイエット相談 半額キャンペーン開始!!
頑張っているのに体重が落ちない・ダイエットのモチベーションが上がらず続かない・誰かに相談したいけどパーソナルジムに通うにはハードルが高い…そんなダイエットの悩みをお持ちの方は、808TOKYOオンラインダイエット相談半額キャンペーンをご利用下さい。