８０８TOKYO 肩を鍛える!! ～引き締まった身体作りの密かなポイント～
本日は『肩を鍛える』をテーマにお話ししていきます。身体全体を考えると肩の筋肉はそれ程大きくはないのですが、肩を鍛える事で胸や背中のトレーニングがしやすくなり、その事によりダイエット効率を上げる事ができます。また、肩の筋肉を鍛えるとボディラインがシャープになり、カッコイイ身体作りや華奢見せに欠かせないポイントとなります。
プレ花嫁ダイエット
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８０８TOKYO 疲れない身体を作る!! ① ～とっても大切な鉄分の話～
鉄分とはいったい何であり、何の為に必要なのか？身体は食べたもので出来ている為、食べたものは勿論、その栄養と役割、自分にとって過不足ないかなども把握しておく事が、日々のコンディショニングとなり、ひいては疲れない身体作りへ繋がります。鉄分には様々な役割がありますが、１番有名な役割は”貧血予防”ではないでしょうか。
８０８TOKYO やめたくてもやめれない!! 満腹なのに食べ続ける理由 ～コントール出来ない食欲の謎～
満腹なのに食べ続けてしまう理由の１つとしてエモーショナルイーティングについて説明しましたが、止まらない食欲の理由はこれだけではありません。本日は、お腹いっぱいなのに食べ続けちゃう(満腹過食)その他の理由についてお話したいと思います。 お腹いっぱいでも食べ続けてしまうのを止める方法として、どのような方法が考えられるでしょうか？
８０８TOKYO 【5周年記念】入会金割引率が変わる?!くじ引きプレゼントキャンペーン【Lottery 44】を開催中!!
原宿・表参道パーソナルトレーニングジム808TOKYOは４月４日で５周年を迎えました。日頃の感謝を込めて、入会金割引率が変わるくじ引きキャンペーン【Lottery44】を開催いたします。ハズレなし 最大 入会金無料(通常50,000円)＋60分トレーニング１回券が当たるビックチャンス!!お得にダイエットを始めましょう。
８０８TOKYO 脂肪燃焼トレーニングHIITとは？～噂のトレーニングHIITって何？～
HIITとは、高強度インターバルトレーニングの略称です。ＨIITトレーニングはトップアスリートにも用いられるトレーニングですが、一般的にはダイエットとして取り入れられる事の多いトレーニング方法です。その理由の1つは『アフターバーン効果』です。アフターバーン効果とは、サーキットトレーニングなど高強度のトレーニング後にもエネルギー消費が続く状態の事です。
８０８TOKYO 腹筋を鍛える!!～ダイエット効率も上がるおすすめ腹筋トレーニング種目３選(アウターマッスル編)～
ダイエット効率を上げるトレーニングシリーズ『腹筋を鍛える!!』をテーマにお話ししていきたいと思います。ダイエットは勿論、カッコイイ美腹作りやくびれ作りの参考にもしてみて下さい。外見的にお腹の見映えをカッコよく・美しくする為には、アウターマッスル(腹直筋・外腹斜筋)をしっかり鍛え、筋肉の輪郭をはっきりさせる事が大切です。
８０８TOKYO 【新コース紹介】ジム通いリアルシミュレーションプラン”体験トレーニング３回コース” 新登場!!
原宿・表参道ダイエット専門 完全予約制パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。本日3/16(土)より、通常お一人様１回の体験トレーニングが３回受けれる特別体験コース新登場。"初めてのジム通いで通い切れるか心配" "体力に不安がある" という方向けの、パーソナルトレーニングジム通いリアルシミュレーションコースです。
８０８TOKYO 男性のダイエットを考える～男性ダイエット成功のポイントとは？～
女性のダイエットの難しさが生理周期や体格差にあるのであれば、男性のダイエットはとても簡単に思えます。しかし、女性よりダイエットが成功しやすい男性の中にも、なかなか痩せれない方も勿論いらっしゃいます。そんな男性のダイエットを成功させる為に日々どのような事を意識したら良いでしょうか。おすすめはレコーディングダイエットです。
８０８TOKYO お尻を鍛える!!～ダイエット効率を上げるおすすめのお尻トレーニング種目３選～
テレビや雑誌・SNSなどでも数多く取り上げられているお尻トレーニング。お尻トレーニング専門ジムやお尻パーソナルトレーナーまで見かける程大人気のトレーニング部位です。808tokyoのカウンセリングでも男性・女性問わず"お尻にボリュームを付けたい" "ヒップアップ希望" とお尻についてのご希望をとても多く耳にします。
８０８TOKYO 胸を鍛える!!～ダイエット効率を上げるおすすめの胸トレーニング種目３選～
原宿・表参道パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 ダイエット効率を上げるトレーニングシリーズ第３弾『胸を鍛える!!』をテーマにお話していきます。 胸を鍛えるメリットはいくつかありますが、厚い胸板や引き締まった胸筋が外見上の魅力を高める事が一番の理由ではないでしょうか。代謝アップもできダイエットにも最適です。