セルフコンパッション

ダイエットでは、目標を達成できなかった時に自分を責めてしまう事があります。しかし、完璧を求めすぎたり、自分の能力まで否定したりすると、精神的な負担が大きくなり、継続する事が難しくなる場合があります。そこで役立つのが、セルフコンパッションという考え方です。