痩せメンタル

ダイエットにおける運動は、沢山動いてカロリーを消費すれば良いというものではありません。体重だけを考えて運動量を増やしてしまうと、別の問題が起こる事もあるからです。痩せたい＝体重を減らしたいだけでしょうか。同じように体重が減ったとしても、身体の中で何が減ったのかによってその後の身体の状態は大きく変わります。

ダイエットを妨げる要因の１つが「エモーショナルイーティング」です。これは身体的な空腹ではなく、感情を満たす為に食べてしまう行動を指します。ストレスによってコルチゾールが上昇すると、脳はエネルギーを強く求め、感情と食欲が結びつきやすくなる為、お腹がいっぱいでも食べてしまうという過食のループが始まってしますのです。