８０８TOKYO カタボリックって何？～筋トレを始めたら気を付ける事～
女性トレーナーが指導するダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 本日は、筋トレを始めたら気を付ける事の１つ【カタボリック】についてです。筋肉を付けたい方は知っておいた方が良い身体の仕組みです。炭水化物の分解・脂肪の分解・たんぱく質の分解と主に3つあますが、筋トレにおけるカタボリックとは、体内で筋肉が分解され
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８０８TOKYO チートデイは必要？～ ダイエット中のチートデイの秘密 ～
ダイエットにおけるチートデイとは、厳しい食事制限から一時的に解放され、好きなものを食べる日を指します。最近では、ダイエットの停滞期に利用している方が多いですが、果たしてチートデイは本当に必要なのでしょうか？
ここでは、チートデイのメリットとデメリット、必要性と効果的な取り入れ方について詳しく見ていきたいと思います。
８０８TOKYO 夏と冬 痩せやすいのはどっち？～ 季節とダイエットの関係性を考える ～
みなさん、こんにちは。原宿・表参道ダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。
本日は,『夏と冬 痩せやすいのはどっち？』をテーマに、季節とダイエットの関係についてお話ししていきたいと思います。果たして、季節により...
８０８TOKYO TRXって何？～TRXサスペンショントレーニングを知る～
TRXとは、アメリカ海軍の元シールズ隊員であるランディ・ヘトリックによって開発されたサスペンショントレーニングシステムです。全身の筋力、柔軟性、バランス、コア(体幹)の安定性を向上させる事ができ、日常の動きに直結した筋肉を養うのに最適なトレーニング方法です。トレーニング初心者さんにおすすめのTRXトレーニングは、プランク・プッシュアップ・ヒップリフトです。
８０８TOKYO 疲れない身体を作る!! ③ ～とっても大切な亜鉛の話～
"亜鉛" のサプリメントを積極的に摂っている方が多くいらっしゃいます。しかし、取り入れている理由を伺うと『元気になるって聞いたから』と理由が曖昧な方が多く、明確な亜鉛を取り入れる意味や意義を答えられる方は少ないように感じます。亜鉛は身体の中でどのような役割を果たしているのでしょうか？亜鉛は、男性機能の維持・向上で有名ですが
８０８TOKYO 【キャンペーン情報】６月入会限定 入会金が無料となる『Day Timeキャンペーン』を開始しました!!
芸能人も通うパーソナルトレーニングジム808TOKYOです。本日は、通常50,000円の入会金が無料となる６月限定キャンペーン【 Day Timeキャンペーン 】のお知らせです。本格的な夏に向けてダイエットを始めるのは今が最終チャンス！真夏になってから後悔しないよう、このお得な機会に808TOKYOでダイエットを始めましょう。
８０８TOKYO ダイエットを始める前にやるべき事!!② ～ダイエットを始める方へ(目標設定編)～
原宿・表参道ダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。本日は、ダイエットを始める前にやるべき事 第２弾!!『ダイエットを始める方へ(目標設定編)』として、ダイエットの目標の立て方についてお話していきたいと思います。成功するダイエット法として、ダイエットを始める前にまず初めに行う事は目的の設定です。次に、その目的を果たす為の通過点ややるべき事を決めます。
８０８TOKYO ダイエットを始める前にやるべき事!!① ～ダイエットを始める方へ～
本日は、夏に向けてダイエットを始めようとしている方必見!!『ダイエットを始める前にやるべき事!!』についてお話したいと思います。ダイエットトレーナーとして多くの方のダイエット指導をさせて頂いたり、お話を伺う中、ダイエットが成功する方と上手くいかない方の特徴が分かってきました。ダイエットを成功させている方の一番の特徴は
８０８TOKYO 【新コース!!】来店せずにダイエットの悩みを解消する『パーソナルダイエット相談(オンライン)』が登場!!
芸能人も通う原宿パーソナルトレーニングジム808TOKYOより、来店せずダイエットの悩みが解消できる【パーソナルダイエット相談(オンライン)】が誕生しました!! (担当トレーナー：稲田亜矢子)ダイエットの悩みや不安を解消し、心身共に健康的で楽しいダイエットを目指す ”知識と心のサプリメント” のようなコースとなります。
８０８TOKYO 肩を鍛える!! ～引き締まった身体作りの密かなポイント～
本日は『肩を鍛える』をテーマにお話ししていきます。身体全体を考えると肩の筋肉はそれ程大きくはないのですが、肩を鍛える事で胸や背中のトレーニングがしやすくなり、その事によりダイエット効率を上げる事ができます。また、肩の筋肉を鍛えるとボディラインがシャープになり、カッコイイ身体作りや華奢見せに欠かせないポイントとなります。