８０８TOKYO ダイエットのモチベーションを維持する３つの秘訣!!～ダイエットが続かない人へ～
本日は,ダイエットが続かない人へ贈る『ダイエットのモチベーションを維持する３つの秘訣』についてお話ししていきたいと思います。ダイエットに挑戦したものの、途中で挫折してしまった経験はありませんか？
多くの人がダイエットを始めても長続きしないのには、実はさまざまな心理的、環境的要因が関係しています。一体その要因とは何でしょうか？
ダイエット食事指導
８０８TOKYO 
８０８TOKYO 老化予防と若返りの秘訣!! ～ミトコンドリアを活性化させよう～
老化予防や若返り(アンチエイジング)とダイエットは関係ないように感じますが、実は深い関りがあります。最近衰えを感じる方も痩せたい方も、是非参考にしてみて下さい。ミトコンドリアとは、細胞内にある小さな器官で、細胞のエネルギー代謝の中心を担っています。
８０８TOKYO 自宅で出来る!?短期間でビーチに映える身体を作る～短期勝負の身体作りとは？～
本日のコラムは【自宅で出来る!?短期間でビーチに映える身体を作る】です。すでに８月末日ですが温暖化が進む昨今、まだまだ海にプールに遊びに行き水着になる機会がある方も少なくないと思います。そんなあなたの緊急短期ダイエット法をお伝えしたいと思います。
８０８TOKYO カタボリックって何？～筋トレを始めたら気を付ける事～
女性トレーナーが指導するダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 本日は、筋トレを始めたら気を付ける事の１つ【カタボリック】についてです。筋肉を付けたい方は知っておいた方が良い身体の仕組みです。炭水化物の分解・脂肪の分解・たんぱく質の分解と主に3つあますが、筋トレにおけるカタボリックとは、体内で筋肉が分解され
８０８TOKYO 夏と冬 痩せやすいのはどっち？～ 季節とダイエットの関係性を考える ～
みなさん、こんにちは。原宿・表参道ダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。
本日は,『夏と冬 痩せやすいのはどっち？』をテーマに、季節とダイエットの関係についてお話ししていきたいと思います。果たして、季節により...
８０８TOKYO TRXって何？～TRXサスペンショントレーニングを知る～
TRXとは、アメリカ海軍の元シールズ隊員であるランディ・ヘトリックによって開発されたサスペンショントレーニングシステムです。全身の筋力、柔軟性、バランス、コア(体幹)の安定性を向上させる事ができ、日常の動きに直結した筋肉を養うのに最適なトレーニング方法です。トレーニング初心者さんにおすすめのTRXトレーニングは、プランク・プッシュアップ・ヒップリフトです。
８０８TOKYO 疲れない身体を作る!! ③ ～とっても大切な亜鉛の話～
"亜鉛" のサプリメントを積極的に摂っている方が多くいらっしゃいます。しかし、取り入れている理由を伺うと『元気になるって聞いたから』と理由が曖昧な方が多く、明確な亜鉛を取り入れる意味や意義を答えられる方は少ないように感じます。亜鉛は身体の中でどのような役割を果たしているのでしょうか？亜鉛は、男性機能の維持・向上で有名ですが
８０８TOKYO ダイエットを始める前にやるべき事!!② ～ダイエットを始める方へ(目標設定編)～
原宿・表参道ダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。本日は、ダイエットを始める前にやるべき事 第２弾!!『ダイエットを始める方へ(目標設定編)』として、ダイエットの目標の立て方についてお話していきたいと思います。成功するダイエット法として、ダイエットを始める前にまず初めに行う事は目的の設定です。次に、その目的を果たす為の通過点ややるべき事を決めます。
８０８TOKYO 疲れない身体を作る!! ② ～とっても大切なマグネシウムの話～
慢性的に疲れを感じていると、日常生活やトレーニングは勿論、せっかく頑張っていたダイエットを継続させる事も難しくなってしまいます。日々元気に過ごし、やりたい事や目標に向けて前向きに頑張れる体力を維持する為に、マグネシウムはとても大切な役割を果たしています。何故疲れない身体作りとマグネシウムが関係しているのでしょうか。その鍵となるのはミトコンドリアにあります。
８０８TOKYO 疲れない身体を作る!! ① ～とっても大切な鉄分の話～
鉄分とはいったい何であり、何の為に必要なのか？身体は食べたもので出来ている為、食べたものは勿論、その栄養と役割、自分にとって過不足ないかなども把握しておく事が、日々のコンディショニングとなり、ひいては疲れない身体作りへ繋がります。鉄分には様々な役割がありますが、１番有名な役割は”貧血予防”ではないでしょうか。