STUDIO808TOKYOコラム

原宿駅から徒歩6分のパーソナルトレーニングジム「STUDIO808 TOKYO」のスタッフによるコラム

       

ダイエット食事指導

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痩せにくくなったのはNEATが原因かも?!~痩せにくさを感じている方が確認すべき事~

年齢を重ねると代謝が落ちると言いますが、実際には20歳から60歳までの代謝は変わらないという研究結果が出ています。では、なぜ加齢による代謝の低下や太りやすさ・痩せにくさを感じるのでしょうか。これはNEATの減少が影響しています。NEATとは、
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ダイエットが成功しやすい性格・失敗しやすい性格~ダイエットトレーナーが考える性格の差とは?!~

パーソナルジムで日々多くの方のサポートをしていると、ダイエットの成功・失敗は“性格”による部分が少なくないと感じます。今回は、ダイエット指導の現場から見えてきた「成功しやすい性格」と「失敗しやすい性格」の特徴、そしてその活かし方をご紹介します。
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ダイエットの停滞期はなぜ来るのか?~身体と脳の仕組みを徹底解説~

本日のコラムは、ダイエット中のお悩み『ダイエットの停滞期』についてお話していきたいと思います。私たち生き物の身体には体内や環境の変化を感じた際、生命を維持する為に体内の状態を一定に保とうとする "ホメオスタシス(恒常性)" という機能が備わっています。
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The 6th Anniversary.

皆さん、こんにちは。原宿・表参道ダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 当ジムは、2019年にオープンし、本日2025年4月4日で6周年を迎えました。 多くのトレーニングジムやヨガやピラティスなどの施設が立ち並ぶ中、6年間続けられたのは、会員さまはじめ関係者皆さまのお陰だと心から感謝しております。
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下腹ぽっこり解消トレーニング~ぽっこり下腹の原因を探る~

本日は、痩せている人も太っている人も、男性も女性も…年齢と共に出てくる "ぽっこり下腹" 。その原因と解消トレーニング方法についてお話していきたいと思います。「ダイエットを頑張っているのに、下腹だけがなかなか引っ込まない…」そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか?下っ腹が出てしまうのは単なる脂肪の蓄積だけではなく、様々な原因が考えられます。
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痩せたいなら歩こう!! ~ダイエット時に歩くことのメリットを考える~

みなさん、こんにちは。表参道ダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。本日のコラムは、ダイエッターさんがよく行っているウォーキング。ダイエット時に行う事は果たして本当に有効なのか?!そのメリット・デメリットについて考えていきたいと思います。歩いても歩いてもなかなか痩せず「歩くのなんて意味ない!!」と、ダイエットモチベーションが下がってしまった方も少なくないのではないでしょうか。
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睡眠とダイエット ~ 睡眠不足が太る原因かも?!寝る事の重要性を考える ~

本日は、ダイエットが上手くいかない方の意外な盲点『睡眠とダイエット』の関係性についてお話ししていきたいと思います。 ダイエットをしているのに食欲が止まらず困っている方・ダイエット中に疲れやすいと感じる方には特に大切なお話です。是非、ダイエットの参考にしてみて下さい。
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ダイエットトレーナーの冬太り対策3選 ~ホリデーシーズンでも体型をキープする方法 ~

本日のダイエットコラムは、『ダイエットトレーナーが実際に使っている冬太り対策3選 ~ホリデーシーズンでも体型をキープする方法~ 』です。もうすぐ飲み会・食事会が増える季節に突入します。毎年冬になると太って困る方は、ちょっとした工夫で今年の冬太りを予防してみましょう。 是非、ダイエットや体型管理の参考にしてみて下さい。
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ダイエットのモチベーションを維持する3つの秘訣!!~ダイエットが続かない人へ~

本日は,ダイエットが続かない人へ贈る『ダイエットのモチベーションを維持する3つの秘訣』についてお話ししていきたいと思います。ダイエットに挑戦したものの、途中で挫折してしまった経験はありませんか? 多くの人がダイエットを始めても長続きしないのには、実はさまざまな心理的、環境的要因が関係しています。一体その要因とは何でしょうか?
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老化予防と若返りの秘訣!! ~ミトコンドリアを活性化させよう~

老化予防や若返り(アンチエイジング)とダイエットは関係ないように感じますが、実は深い関りがあります。最近衰えを感じる方も痩せたい方も、是非参考にしてみて下さい。ミトコンドリアとは、細胞内にある小さな器官で、細胞のエネルギー代謝の中心を担っています。