バーピー

HIITとは、高強度インターバルトレーニングの略称です。ＨIITトレーニングはトップアスリートにも用いられるトレーニングですが、一般的にはダイエットとして取り入れられる事の多いトレーニング方法です。その理由の1つは『アフターバーン効果』です。アフターバーン効果とは、サーキットトレーニングなど高強度のトレーニング後にもエネルギー消費が続く状態の事です。