基礎代謝アップ

体重は減っているのに、理想の体型にはまだ遠い。そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。同じ体重でも、体の中身、つまり筋肉と脂肪のバランスによって見た目の印象は大きく変わります。今回は「理想の体型を作るダイエット法」について解説していきたいと思います。

睡眠時間が6時間未満になるとホルモンバランスが乱れやすくなり、脂肪は燃えにくく、食欲は増えやすい状態が体内で作られます。つまり、睡眠不足のまま頑張っても、体は痩せにくい方向へと傾いてしまうのです。睡眠や休養は、脂肪燃焼の土台・痩せ体質を作る重要な時間です。