運動強度

METは安静時を「1」とした時にどれくらいのエネルギーを消費しているかを示す指標です。何もしていない状態を基準に今どれくらい体を使っているのかを数値で可視化できるのが特徴です。METを活用する事で無理に運動時間を増やさなくても効率よく消費エネルギーを高める事ができます。ポイントは時間ではなく強度と組み合わせにあります。