ダイエット成功法

体重は減っているのに、理想の体型にはまだ遠い。そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。同じ体重でも、体の中身、つまり筋肉と脂肪のバランスによって見た目の印象は大きく変わります。今回は「理想の体型を作るダイエット法」について解説していきたいと思います。

体重の変化は、エネルギー収支の差し引きによって起こりますが、人間の身体は食べたカロリー － 消費したカロリーで片づけられる程単純ではありません。基礎代謝や非運動性熱産生(NEAT)、ホルモンの働き、筋肉量などが絡み合いダイエットの進行を左右します。