８０８TOKYO カタボリックって何？～筋トレを始めたら気を付ける事～
女性トレーナーが指導するダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 本日は、筋トレを始めたら気を付ける事の１つ【カタボリック】についてです。筋肉を付けたい方は知っておいた方が良い身体の仕組みです。炭水化物の分解・脂肪の分解・たんぱく質の分解と主に3つあますが、筋トレにおけるカタボリックとは、体内で筋肉が分解され
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８０８TOKYO 疲れない身体を作る!! ③ ～とっても大切な亜鉛の話～
"亜鉛" のサプリメントを積極的に摂っている方が多くいらっしゃいます。しかし、取り入れている理由を伺うと『元気になるって聞いたから』と理由が曖昧な方が多く、明確な亜鉛を取り入れる意味や意義を答えられる方は少ないように感じます。亜鉛は身体の中でどのような役割を果たしているのでしょうか？亜鉛は、男性機能の維持・向上で有名ですが
８０８TOKYO ダイエットを始める前にやるべき事!!② ～ダイエットを始める方へ(目標設定編)～
原宿・表参道ダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。本日は、ダイエットを始める前にやるべき事 第２弾!!『ダイエットを始める方へ(目標設定編)』として、ダイエットの目標の立て方についてお話していきたいと思います。成功するダイエット法として、ダイエットを始める前にまず初めに行う事は目的の設定です。次に、その目的を果たす為の通過点ややるべき事を決めます。
８０８TOKYO ダイエットを始める前にやるべき事!!① ～ダイエットを始める方へ～
本日は、夏に向けてダイエットを始めようとしている方必見!!『ダイエットを始める前にやるべき事!!』についてお話したいと思います。ダイエットトレーナーとして多くの方のダイエット指導をさせて頂いたり、お話を伺う中、ダイエットが成功する方と上手くいかない方の特徴が分かってきました。ダイエットを成功させている方の一番の特徴は
８０８TOKYO 【新コース!!】来店せずにダイエットの悩みを解消する『パーソナルダイエット相談(オンライン)』が登場!!
芸能人も通う原宿パーソナルトレーニングジム808TOKYOより、来店せずダイエットの悩みが解消できる【パーソナルダイエット相談(オンライン)】が誕生しました!! (担当トレーナー：稲田亜矢子)ダイエットの悩みや不安を解消し、心身共に健康的で楽しいダイエットを目指す ”知識と心のサプリメント” のようなコースとなります。
８０８TOKYO 肩を鍛える!! ～引き締まった身体作りの密かなポイント～
本日は『肩を鍛える』をテーマにお話ししていきます。身体全体を考えると肩の筋肉はそれ程大きくはないのですが、肩を鍛える事で胸や背中のトレーニングがしやすくなり、その事によりダイエット効率を上げる事ができます。また、肩の筋肉を鍛えるとボディラインがシャープになり、カッコイイ身体作りや華奢見せに欠かせないポイントとなります。
８０８TOKYO そろそろ夏ダイエット始めませんか？薄着の季節に向けた【 夏BODY応援キャンペーン 】を開始しました!!
原宿・表参道パーソナルトレーニングジム808TOKYOより、夏のダイエットキャンペーンのお知らせです。本格的な夏に向けてダイエットを始める時期となりました。40代・50代男性から20代女性まで幅広いお客様のダイエットをサポートしています。是非このお時な機会に、私たちと一緒に自分史上最高のカラダを手に入れましょう!!
８０８TOKYO 疲れない身体を作る!! ② ～とっても大切なマグネシウムの話～
慢性的に疲れを感じていると、日常生活やトレーニングは勿論、せっかく頑張っていたダイエットを継続させる事も難しくなってしまいます。日々元気に過ごし、やりたい事や目標に向けて前向きに頑張れる体力を維持する為に、マグネシウムはとても大切な役割を果たしています。何故疲れない身体作りとマグネシウムが関係しているのでしょうか。その鍵となるのはミトコンドリアにあります。
８０８TOKYO 疲れない身体を作る!! ① ～とっても大切な鉄分の話～
鉄分とはいったい何であり、何の為に必要なのか？身体は食べたもので出来ている為、食べたものは勿論、その栄養と役割、自分にとって過不足ないかなども把握しておく事が、日々のコンディショニングとなり、ひいては疲れない身体作りへ繋がります。鉄分には様々な役割がありますが、１番有名な役割は”貧血予防”ではないでしょうか。
８０８TOKYO やめたくてもやめれない!! 満腹なのに食べ続ける理由 ～コントール出来ない食欲の謎～
満腹なのに食べ続けてしまう理由の１つとしてエモーショナルイーティングについて説明しましたが、止まらない食欲の理由はこれだけではありません。本日は、お腹いっぱいなのに食べ続けちゃう(満腹過食)その他の理由についてお話したいと思います。 お腹いっぱいでも食べ続けてしまうのを止める方法として、どのような方法が考えられるでしょうか？