８０８TOKYO 忙しい方・運動初心者にもおすすめ！新「４０分トレーニングコース」限定で入会金50,000円→無料キャンペーン実施中!!
短時間トレーニングコース「４０分トレーニングコース」登場に伴い、通常50,000円の入会金が無料となる"４０分コースリリースキャンペーン”を開始しましたのでお知らせいたします。既存のコースよりお手軽な料金設定ではありますが、トレーニングウェア・シューズ・水・プロテインドリンクなどトレーニングに必要なものは全てレンタル無料。
パーソナルトレーニングジム
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８０８TOKYO 「ジムに行っているから大丈夫」は危険？～ 痩せるために見直したい日常生活 ～
ダイエットでは、トレーニングの内容だけでなく、歩く・立つ・階段を使う・家事をするなど、運動として意識していない日常の活動量＝NEATも重要です。今回は、ジムでのトレーニングだけに目を向けるのではなく、普段の生活まで含めて、痩せる為に見直したい身体活動について考えてみましょう。
８０８TOKYO 【マインドフルネス】朝のストレッチ＆瞑想クラスで心地良い毎日を！９月の～心身を整えるMe Time～ご予約開始
ストレッチ＆瞑想クラス～心身を整えるMe Time～ は、入会金不要・都度払い(1,500円(税込) / 回)でご参加頂ける１クラス５名のグループレッスンです。からだの細部まで伸ばすストレッチと穏やかなマインドを作る呼吸瞑想で、心身のストレスリリースを行っていきます。
８０８TOKYO 頭の中が食べ物だらけ？～最近話題の「フードノイズ」とダイエットの関係～
フードノイズとは、食べ物の事が頭の中に何度も浮かんできたり、気になって離れなくなったりする状態を指す言葉です。例えば、お腹が空いていないのに「何か食べたい」と考えてしまう、食事を終えたばかりなのに次に食べるものを考えてしまう、目の前に食べ物がなくても「今日は何を食べよう」と繰り返し考えてしまうといった状態です。
８０８TOKYO ちゃんと噛んでますか？～痩せている人の簡単習慣～
ダイエット中に意識したい簡単で難しい痩せ習慣「咀嚼」についてダイエットトレーナー目線でお話していきたいと思います。早食いと満腹感、血糖値、インスリンの関係やよく噛む事で得られるメリット、痩せている人が実践している食べ方の工夫を専門的にご紹介します。
８０８TOKYO 【夏痩せ】入会金50,000円→無料＋当日入会特典が付いたSuper Summerキャンペーン開催中!!
今回のSuper Summerキャンペーンは、入会金無料に加え、カウンセリングご予約当日のご入会で コース終了後２週間～１か月の間にお越し頂き、ボディチェックと６０分のパーソナルトレーニングを受けて頂ける"アフターフォロー"１回が付いている為、ジム卒業後のリバウンドも安心です。
８０８TOKYO 暑さに負けない運動習慣～夏でも運動を継続できる人がやっている工夫～
ダイエットの成功を左右するのは1回の頑張った運動ではなく、週単位・月単位でどれだけ継続できるかです。夏のダイエットでは、運動強度を上げる事よりも“暑さに負けずに続けられる仕組み”を作る事が重要になります。今回は、夏でも運動を継続できる人が実践している工夫を、運動生理学や代謝の観点も交えながら分かりやすく解説します。
８０８TOKYO 夏は運動しているのに痩せない？～“動いたつもり”が起こりやすい季節の落とし穴～
夏はダイエットへの意欲が高まりやすい一方で、思うような成果につながらず、モチベーションが下がってしまう人が増える季節でもあります。ダイエットが順調な人ほど「特別な運動」よりも日常生活の中で体を動かす機会を自然と増やしている傾向があります。つまり、運動が十分にできない夏だからこそNEATを意識する事がダイエット成功の鍵になるのです。
８０８TOKYO 「痩せなきゃ」がつらい人へ ～続かないのは、意志の弱さだけではありません～
ダイエットの成果を出している方ほど、完璧でなくても続ける・70〜80点を積み重ねる・崩れたら翌日から戻す、という考え方を持っています。これは、行動科学でいう 「継続性の優位性」 にも通じます。極端な制限を短期間行うより適度な制限を長期間続ける方が、結果として体脂肪の減少とリバウンド防止の両方に繋がりやすいのです。
８０８TOKYO 【夏痩せ＆体力づくり】入会金30,000円OFF＋トレーニング１回券プレゼント「Summerキャンペーン」開催中
【 808TOKYOはこんな方にオススメ!! 】◆薄着になり体型が気になる方◆ダイエットが続かない方◆リバウンドを繰り返してしまう方◆自分の体質に合ったダイエット法を知りたい方◆パーソナルトレーニングが初めてで不安な方。只今Summerキャンペーン開催中！ご予約お待ちしております。