８０８TOKYO 夏は運動しているのに痩せない？～“動いたつもり”が起こりやすい季節の落とし穴～
夏はダイエットへの意欲が高まりやすい一方で、思うような成果につながらず、モチベーションが下がってしまう人が増える季節でもあります。ダイエットが順調な人ほど「特別な運動」よりも日常生活の中で体を動かす機会を自然と増やしている傾向があります。つまり、運動が十分にできない夏だからこそNEATを意識する事がダイエット成功の鍵になるのです。
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８０８TOKYO 「痩せなきゃ」がつらい人へ ～続かないのは、意志の弱さだけではありません～
ダイエットの成果を出している方ほど、完璧でなくても続ける・70〜80点を積み重ねる・崩れたら翌日から戻す、という考え方を持っています。これは、行動科学でいう 「継続性の優位性」 にも通じます。極端な制限を短期間行うより適度な制限を長期間続ける方が、結果として体脂肪の減少とリバウンド防止の両方に繋がりやすいのです。
８０８TOKYO 【夏痩せ＆体力づくり】入会金30,000円OFF＋トレーニング１回券プレゼント「Summerキャンペーン」開催中
【 808TOKYOはこんな方にオススメ!! 】◆薄着になり体型が気になる方◆ダイエットが続かない方◆リバウンドを繰り返してしまう方◆自分の体質に合ったダイエット法を知りたい方◆パーソナルトレーニングが初めてで不安な方。只今Summerキャンペーン開催中！ご予約お待ちしております。
８０８TOKYO 0カロリーの落とし穴～ダイエット中の0カロリー飲料は本当にOK？～
みなさん、こんにちは。表参道ダイエット専用パーソナルトレーニングジム "808TOKYO" です。
ダイエット指導をしていると「ジュースはやめた方がいいですか？」という相談を受ける事が多くあります。そんな時によく話題になるのが、0カ...
８０８TOKYO 【10日間限定】いつまでも健康でいて欲しいから…入会金無料のFather’s Dayキャンペーン開催中
表参道・原宿にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。１０日間限定!! 入会金が無料となる " Father's Dayキャンペーン ” がスタートしました。いつまでも元気でいて欲しいご家族や、日頃頑張っている自分へのプレゼントに、是非ご利用下さい。ご予約は、ホームページご予約フォームより只今受付中です。皆さまのご予約をお待ちしております。
８０８TOKYO 無意識に痩せる ～痩せる人が無意識にしている選択とは?!～
痩せ体質と聞くと「元々太りにくい人」「代謝が良い人」「遺伝の影響」そんな印象を持つ方も少なくないかもしれません。確かに体型や痩せやすさには体質の影響はあります。しかし現場で多くの方を見ていると、体型の差はそれだけでは説明できません。痩せ体質と太りやすい体質にはどんな違いがあるのでしょか？
８０８TOKYO 運動が続かない人の始め方のコツ～最初の一歩で9割決まる～
運動が習慣になっている人の特徴は、最初のハードル設定が現実的である事です。行動科学の分野では、習慣化には「強い意志」よりも「低いハードルと反復回数」が重要とされています。実際に、週2回の運動でも3週間（約6回）継続できると習慣として定着しやすくなるとされており、この段階を越える事で“やるのが当たり前”の状態に近づきます。
８０８TOKYO 職業としての“痩せ” ～理想の体型の考え方～
こんにちは。表参道・原宿のダイエット専門パーソナルトレーニングジム"808TOKYO"です。
SNSやメディアを通して、モデルやアイドル、アスリートの引き締まった体型を目にする機会が増え、「もっと痩せたい」「あの人のようになりたい」...
８０８TOKYO “いつかを、今。” 体験トレーニング9,000円→０円＆入会金無料となる春のからだリセットキャンペーン開始!!
見落とされがちですが、パーソナルトレーニングもダイエット指導もトレーナーとの相性がとても大切です。その為、体験トレーニングを受けて頂く事をおすすめしてますが、今回の春のからだリセットキャンペーン" では、通常9,000円(税込)の体験トレーニングが無料＆当日入会で入会金も無料となる為、お得にトレーナーとの相性をご確認頂けます。
８０８TOKYO お腹痩せに腹筋は不要？～脂肪を落とす為の正しいトレーニング戦略～
お腹痩せしたいから腹筋を頑張っているという声をよく耳にしますが、なかなかお腹が変わらないと感じている方が殆どではないでしょうか。腹筋運動はお腹の筋肉を鍛えるトレーニングですが、脂肪を落とすという目的においては必ずしも効率的とは言えません。なぜ、腹筋ではお腹は痩せないのでしょうか？どのようなトレーニングが効果的なのでしょうか？