８０８TOKYO ダイエットが成功しやすい性格・失敗しやすい性格～ダイエットトレーナーが考える性格の差とは?!～
パーソナルジムで日々多くの方のサポートをしていると、ダイエットの成功・失敗は“性格”による部分が少なくないと感じます。今回は、ダイエット指導の現場から見えてきた「成功しやすい性格」と「失敗しやすい性格」の特徴、そしてその活かし方をご紹介します。
ダイエット女子
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８０８TOKYO “痩せ筋”って何？～初心者さんでも出来る見た目が変わるボディメイク～
本日のダイエットコラムは『見た目が変わるボディメイク』についてお話ししていきたいと思います。 体重は目標達成したのにイメージと違う…と思う方は、食事制限中心のダイエットからトレーニング中心のダイエットへシフトチェンジする時期かも?!しれません。今回は、その理由とおすすめトレーニングについてご紹介いたします。 是非、ダイエットの参考にしてみて下さい。
８０８TOKYO ダイエットの停滞期はなぜ来るのか？～身体と脳の仕組みを徹底解説～
本日のコラムは、ダイエット中のお悩み『ダイエットの停滞期』についてお話していきたいと思います。私たち生き物の身体には体内や環境の変化を感じた際、生命を維持する為に体内の状態を一定に保とうとする "ホメオスタシス（恒常性）" という機能が備わっています。
８０８TOKYO 一人前ってどれぐらい？～リバウンドしないダイエット習慣を身に付けよう～
本日は、何度もリバウンドしている方、ダイエットを始めたのになかなか痩せない方必見!!『一人前ってどれぐらい？～リバウンドしないダイエット習慣を身に付けよう～』です。 今のダイエットを人生最後のダイエットにしたい方は、必ず身に付けたいダイエット食習慣です。頑張っているのに体重が思うように減らず落ち込んだ経験のある方は少なくないと思います。
８０８TOKYO お正月太り解消法 ～2025年ダイエットスイッチを入れよう～
みなさんお正月はどのように過ごされたでしょうか？日頃お忙しくされている方にとって身体を休める事はとても大切な事ですが、その代償に今現在"いつもの洋服がキツイ!!"と感じ始めている方も少なくないと思います。そんなお正月太り組に贈るお正月太り解消法～2025年ダイエットスイッチを入れよう～です。
８０８TOKYO 痩せたいなら歩こう!! ～ダイエット時に歩くことのメリットを考える～
みなさん、こんにちは。表参道ダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。本日のコラムは、ダイエッターさんがよく行っているウォーキング。ダイエット時に行う事は果たして本当に有効なのか?!そのメリット・デメリットについて考えていきたいと思います。歩いても歩いてもなかなか痩せず「歩くのなんて意味ない!!」と、ダイエットモチベーションが下がってしまった方も少なくないのではないでしょうか。
８０８TOKYO ダイエットトレーナーの冬太り対策３選 ～ホリデーシーズンでも体型をキープする方法 ～
本日のダイエットコラムは、『ダイエットトレーナーが実際に使っている冬太り対策３選 ～ホリデーシーズンでも体型をキープする方法～ 』です。もうすぐ飲み会・食事会が増える季節に突入します。毎年冬になると太って困る方は、ちょっとした工夫で今年の冬太りを予防してみましょう。 是非、ダイエットや体型管理の参考にしてみて下さい。
８０８TOKYO ダイエットのモチベーションを維持する３つの秘訣!!～ダイエットが続かない人へ～
本日は,ダイエットが続かない人へ贈る『ダイエットのモチベーションを維持する３つの秘訣』についてお話ししていきたいと思います。ダイエットに挑戦したものの、途中で挫折してしまった経験はありませんか？
多くの人がダイエットを始めても長続きしないのには、実はさまざまな心理的、環境的要因が関係しています。一体その要因とは何でしょうか？
８０８TOKYO コンビニで買えるダイエットフード５選～ダイエットトレーナーのオススメ教えます～
本日は【コンビニで買えるオススメダイエットフード５選】についてお話していきたいと思います。コンビニ食でもダイエットは可能です。但し、ポイントを押さえて選ぶ必要はあります。お仕事中のランチやお忙しい時の朝食・夕食に、是非参考にしてみて下さい。
８０８TOKYO 老化予防と若返りの秘訣!! ～ミトコンドリアを活性化させよう～
老化予防や若返り(アンチエイジング)とダイエットは関係ないように感じますが、実は深い関りがあります。最近衰えを感じる方も痩せたい方も、是非参考にしてみて下さい。ミトコンドリアとは、細胞内にある小さな器官で、細胞のエネルギー代謝の中心を担っています。