８０８TOKYO その一口が痩せない原因？！～無意識の“ちょこっと食べ”の正体～
食事やカロリーを意識している方ほど「管理できている」と思いがちですが、実は見落とされやすいポイントがあります。それが“無意識のちょこっと食べ”です。食事とは別に何気なく口にしている一口一口が積み重なる事で思っている以上のカロリーになっている事は少なくありません。今回は“ちょこっと食べ”がダイエットに与える影響について解説します。
効率の良いダイエット法
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８０８TOKYO 楽やせダイエットの秘訣 ～METで見直すムダのない痩せ習慣～
METは安静時を「1」とした時にどれくらいのエネルギーを消費しているかを示す指標です。何もしていない状態を基準に今どれくらい体を使っているのかを数値で可視化できるのが特徴です。METを活用する事で無理に運動時間を増やさなくても効率よく消費エネルギーを高める事ができます。ポイントは時間ではなく強度と組み合わせにあります。
８０８TOKYO ダイエットとビタミン～ ダイエットに何故ビタミンが必要なのか？～
原宿・表参道のダイエット専門パーソナルジム808TOKYOです。 本日は、ダイエットにも美容にも欠かすことの出来ない栄養 "ビタミン" についてお話していきます。 ビタミンとは生命維持に必要な微量栄養素の一種です。人体が正常な機能を維持し、成長や健康を促進するために必要な有機化合物であり、通常は食物から摂取されます。
８０８TOKYO 背中を鍛える!! ～ダイエット効率を上げるおすすめの背中トレーニング種目３選～
トレーニング初心者さんは背中への意識が弱く、始めは効果を感じにくいトレーニング部位とも言われています。だからと言って、身体の中で大きな筋肉を持つ背中トレーニングをダイエットの際取り入れないのはとても勿体ない事になります。まずは以下の３つのトレーニングから始めてみてはいかがでしょうか。
ダイエット ダイエットに最適な運動は？有酸素運動 or 筋トレ～効率の良いダイエットトレーニング～
原宿駅6分。女性パーソナルトレーナーが指導するダイエット専門パーソナルジム808TOKYOです。 本日はダイエット効率を上げる為の知識『ダイエットに最適な運動は？有酸素運動 or 筋トレ』についてお話していきたいと思います。 ダイエットを行う際有酸素運動が良いのか筋トレが良いのか迷われる方も多くいらっしゃると思います。