８０８TOKYO 疲れない身体を作る!! ① ～とっても大切な鉄分の話～
鉄分とはいったい何であり、何の為に必要なのか？身体は食べたもので出来ている為、食べたものは勿論、その栄養と役割、自分にとって過不足ないかなども把握しておく事が、日々のコンディショニングとなり、ひいては疲れない身体作りへ繋がります。鉄分には様々な役割がありますが、１番有名な役割は”貧血予防”ではないでしょうか。
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８０８TOKYO やめたくてもやめれない!! 満腹なのに食べ続ける理由 ～コントール出来ない食欲の謎～
満腹なのに食べ続けてしまう理由の１つとしてエモーショナルイーティングについて説明しましたが、止まらない食欲の理由はこれだけではありません。本日は、お腹いっぱいなのに食べ続けちゃう(満腹過食)その他の理由についてお話したいと思います。 お腹いっぱいでも食べ続けてしまうのを止める方法として、どのような方法が考えられるでしょうか？
８０８TOKYO ダイエットとビタミン～ ダイエットに何故ビタミンが必要なのか？～
原宿・表参道のダイエット専門パーソナルジム808TOKYOです。 本日は、ダイエットにも美容にも欠かすことの出来ない栄養 "ビタミン" についてお話していきます。 ビタミンとは生命維持に必要な微量栄養素の一種です。人体が正常な機能を維持し、成長や健康を促進するために必要な有機化合物であり、通常は食物から摂取されます。
８０８TOKYO 3名限定!! ダイエットモニター募集開始★
ダイエット専門パーソナルトレーニングジム”808TOKYO”です。この度 ホームページリニューアルに伴い、入会金無料 ＆ コース料金が３０％割引となる『ダイエットモニター』を募集いたします。 とにかく痩せたい方・パーソナルトレーニングに高い壁を感じる方・お得にダイエットジムへ通いたい方・リバウンドを繰り返してしまう方
８０８TOKYO 筋トレでメンタルも鍛える!! ～筋トレによるプラスαの効果～
原宿駅徒歩6分。 表参道にも程近いダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 本日は筋トレによるプラスαの効果『筋トレでメンタルを鍛える』についてお話したいと思います。 筋肉増量・体力向上・ダイエット・ボディメイク…筋トレを行う理由は人それぞれですが、身体のフォルムに変化を与えるには筋肉トレーニング
８０８TOKYO 808TOKYOトレーナー紹介④
皆さん、こんにちは。原宿駅から徒歩6分、表参道にもほど近いダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 本日は、808TOKYOの４人目のトレーナー・ナツ トレーナーをご紹介いたします。 ナツトレーナー プロフィール 【経歴】 モダンバレエ歴20年。3歳から現在も継続中。新卒入社でシステムエンジニアとして
８０８TOKYO 筋トレは毎日行うべき？~筋肉をつける為の効果的な頻度~
原宿駅から徒歩6分。表参道にも程近い女性パーソナルトレーナーが指導するダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 本日はダイエット効率を上げる為の知識『筋トレは毎日行うべき？～効率良く筋肉をつける為の効果的なトレーニング頻度～』についてお話していきたいと思います。 筋トレをやれば必ず筋肉は育つか？
ダイエット ダイエットの味方!!たんぱく質の選び方②～魚の食べ方・選び方～
原宿駅から徒歩6分。ハワイをイメージしたダイエットパーソナルトレーニングジム808TOKYOです。本日は、ダイエット中のたんぱく質の選び方第2弾!! "魚の食べ方・選び方" についてお話していきたいと思います。たんぱく質の１日の摂取量としては、運動量にもよりますが一般的に【 体重×１g～1,5g 】程度を推奨されています。
８０８TOKYO 【８月限定】体験料＆入会金が無料となる真夏のＳUPERキャンペーン第2弾スタート!!
通常9,000円(税込)の体験トレーニングが無料、更に当日入会で通常50,000円(税込)の入会金も無料となる8月限定「真夏のスーパーキャンペーン第2弾」を開始しました！！ (無料カウンセリング当日のご入会も対象となります。) ジム選びは相性が大切です。
ダイエット ダイエットコラム⑤～ダイエット中のお酒の飲み方～
原宿駅から徒歩５分。ダイエット専門パーソナルトレーニングジム８０８TOKYOです。本日は、大人のダイエッターさんの悩みである『ダイエット中のお酒の飲み方 ～ダイエット中の飲み会対応法～』についてお伝えしたいと思います。『ダイエット中にお酒を飲んでも大丈夫ですか？』という質問をとても多く頂きますが、結論から言うと…