８０８TOKYO ダイエットトレーナーの冬太り対策３選 ～ホリデーシーズンでも体型をキープする方法 ～
本日のダイエットコラムは、『ダイエットトレーナーが実際に使っている冬太り対策３選 ～ホリデーシーズンでも体型をキープする方法～ 』です。もうすぐ飲み会・食事会が増える季節に突入します。毎年冬になると太って困る方は、ちょっとした工夫で今年の冬太りを予防してみましょう。 是非、ダイエットや体型管理の参考にしてみて下さい。
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８０８TOKYO 簡単に出来る姿勢改善ストレッチ～姿勢が変われば体型も変わる～
姿勢の悪さから肩こり・腰痛など身体の不調を感じている方はいませんか？
姿勢の悪さはそれだけではなく、消化吸収など内臓の不調や体型の崩れ、不要な筋肉の癒着から運動のしにくさを招きます。また、せっかく素敵なお洋服を着てもイメージと違うと感じた時は姿勢のせいかもしれません。
８０８TOKYO アナボリックって何？～筋肉を始めたら意識したい事～
原宿駅から徒歩6分。女性トレーナーが指導するダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 本日は、筋トレを始めたら意識したい事の１つ【アナボリック】についてお話したいと思います。前回のコラム『カタボリックって何？～筋トレを始めたら気を付けたい事～』と合わせてお読み頂くと、更に理解が深まると思います。
８０８TOKYO 【キャンペーン情報】６月入会限定 入会金が無料となる『Day Timeキャンペーン』を開始しました!!
芸能人も通うパーソナルトレーニングジム808TOKYOです。本日は、通常50,000円の入会金が無料となる６月限定キャンペーン【 Day Timeキャンペーン 】のお知らせです。本格的な夏に向けてダイエットを始めるのは今が最終チャンス！真夏になってから後悔しないよう、このお得な機会に808TOKYOでダイエットを始めましょう。
８０８TOKYO ダイエットを始める前にやるべき事!!② ～ダイエットを始める方へ(目標設定編)～
原宿・表参道ダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。本日は、ダイエットを始める前にやるべき事 第２弾!!『ダイエットを始める方へ(目標設定編)』として、ダイエットの目標の立て方についてお話していきたいと思います。成功するダイエット法として、ダイエットを始める前にまず初めに行う事は目的の設定です。次に、その目的を果たす為の通過点ややるべき事を決めます。
８０８TOKYO 【新コース!!】来店せずにダイエットの悩みを解消する『パーソナルダイエット相談(オンライン)』が登場!!
芸能人も通う原宿パーソナルトレーニングジム808TOKYOより、来店せずダイエットの悩みが解消できる【パーソナルダイエット相談(オンライン)】が誕生しました!! (担当トレーナー：稲田亜矢子)ダイエットの悩みや不安を解消し、心身共に健康的で楽しいダイエットを目指す ”知識と心のサプリメント” のようなコースとなります。
８０８TOKYO そろそろ夏ダイエット始めませんか？薄着の季節に向けた【 夏BODY応援キャンペーン 】を開始しました!!
原宿・表参道パーソナルトレーニングジム808TOKYOより、夏のダイエットキャンペーンのお知らせです。本格的な夏に向けてダイエットを始める時期となりました。40代・50代男性から20代女性まで幅広いお客様のダイエットをサポートしています。是非このお時な機会に、私たちと一緒に自分史上最高のカラダを手に入れましょう!!
８０８TOKYO 脂肪燃焼トレーニングHIITとは？～噂のトレーニングHIITって何？～
HIITとは、高強度インターバルトレーニングの略称です。ＨIITトレーニングはトップアスリートにも用いられるトレーニングですが、一般的にはダイエットとして取り入れられる事の多いトレーニング方法です。その理由の1つは『アフターバーン効果』です。アフターバーン効果とは、サーキットトレーニングなど高強度のトレーニング後にもエネルギー消費が続く状態の事です。
８０８TOKYO 腹筋を鍛える!!～ダイエット効率も上がるおすすめ腹筋トレーニング種目３選(アウターマッスル編)～
ダイエット効率を上げるトレーニングシリーズ『腹筋を鍛える!!』をテーマにお話ししていきたいと思います。ダイエットは勿論、カッコイイ美腹作りやくびれ作りの参考にもしてみて下さい。外見的にお腹の見映えをカッコよく・美しくする為には、アウターマッスル(腹直筋・外腹斜筋)をしっかり鍛え、筋肉の輪郭をはっきりさせる事が大切です。
８０８TOKYO 男性のダイエットを考える～男性ダイエット成功のポイントとは？～
女性のダイエットの難しさが生理周期や体格差にあるのであれば、男性のダイエットはとても簡単に思えます。しかし、女性よりダイエットが成功しやすい男性の中にも、なかなか痩せれない方も勿論いらっしゃいます。そんな男性のダイエットを成功させる為に日々どのような事を意識したら良いでしょうか。おすすめはレコーディングダイエットです。