ジム無料カウンセリング

なぜ同じようにダイエットを頑張っても、成功する人とリバウンドしてしまう人がいるのでしょうか。その違いの一つに「目標設定」があります。一般的に、健康的に脂肪を落とせるペースは1か月あたり体重の3〜5％程度とされています。この範囲を超えるペースで体重を落とした場合、ダイエット成功後のリバウンドの可能性が高まりやすくなります。

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808TOKYOは、ダイエットが続かない・リバウンドを繰り返してしまう・痩せて自分に自信を付けたい・健康的に痩せたい・自分に合ったトレーニング法を知りたい・楽しくダイエットをしたい…といった、様々なダイエットのお悩みやご希望をお持ちの方が数多くご来店頂いているダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。

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筋トレはキツそう、運動が嫌い…。そんな理由から食事制限のみでダイエットを行う方が多くいます。しかし、ダイエット成功者ほど早い段階で筋トレを取り入れています。今回はダイエットが成功した人こそやっている筋トレの必要性を、ダイエットの観点からお話したいと思います。

同じように正月を過ごしていても、正月太りを長く引きずる人と2週間ほどで元に戻せる人がいます。この違いは、運動量や食事内容だけで決まるものではありません。正月太りを早くリセットできる人程、体重より先に整えるべきポイントを正しく押さえています。そのポイントとは一体何でしょうか？

"ダイエット中だからサラダ中心。身体に良さそうなものを選んでいるのに体重が落ちない。このような悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。その背景にはヘルシー＝痩せるという思い込みが原因で、知らず知らずのうちに太りやすくなっているケースが多くあります

ダイエットが続かない理由を聞くと、意志が弱いから・我慢ができないからと答える方は少なくありません。しかしダイエットが上手くいくかどうかは根性ではなく“考え方＝メンタル”で決まります。ダイエットにおいて大切なメンタルとはどういったものでしょうか？

今日からダイエットを始めると決めた時、多くの人は「新しい運動を始める」「食事制限をする」「流行りのサプリメントと購入する」といった“足し算”に意識が向きがちです。しかし、成功する人と挫折する人の差は、実は「やめるべき習慣を見直せるか」にあります。