STUDIO808TOKYOコラム

原宿駅から徒歩6分のパーソナルトレーニングジム「STUDIO808 TOKYO」のスタッフによるコラム

       

痩せる食事指導

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日本人はたんぱく質不足?~たんぱく質不足がもたらすリスクとは?~

体重は減ったのに、なんだか疲れやすい・食欲が止まらない・痩せたのに美しくない(老けて見える)といった状態になる方はたんぱく質不足のサインかもしれません。実際808TOKYOのお客様の中にも、他のダイエットジムに通い減量に成功した後に抜け毛と過食が酷くなり怖くなってジムを変えましたとご入会された方が数名いらっしゃいます。
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ダイエットと減量は別物!!~間違えてはいけない痩せる事の本当のゴール~

「そろそろ痩せなきゃ」と思った時、あなたが最初に始めるのは “減量” ですか?それとも “ダイエット” ですか?この2つ、似ているようで実は全く違うものです。糖質抜き・ファスティング・過度なカロリー調整・運動量を上げる…など、減量のやり方は沢山ありますが、その殆どが “短期的” に行われるもの。
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“痩せ筋”って何?~初心者さんでも出来る見た目が変わるボディメイク~

本日のダイエットコラムは『見た目が変わるボディメイク』についてお話ししていきたいと思います。 体重は目標達成したのにイメージと違う…と思う方は、食事制限中心のダイエットからトレーニング中心のダイエットへシフトチェンジする時期かも?!しれません。今回は、その理由とおすすめトレーニングについてご紹介いたします。 是非、ダイエットの参考にしてみて下さい。
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頑張っているのに痩せないのは何故?? ~自分の感覚と適正を擦り合わせよう ~

こんにちは。表参道ダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 本日は、ダイエットが上手くいかない方からよく伺う悩みの1つ『頑張っているのに痩せない』謎に迫りたいと思います。 特に、自己流ダイエットで頑張られている方は、一度確認してみる事をオススメします。体重(体脂肪)が増える主な原因は、摂取カロリー
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痩せる魔法の飲み薬?ダイエット中のプロテインの飲み方とは?

約5年前の緊急事態宣言中、リモートでの仕事が続き活動量が減った為、太ってしまった方が多くいました。その為、ダイエットを目的としてプロテインドリンクを購入する方が急増。しかし、それと同時に、"プロテインドリンクを飲んだら太った…。" という声も多く耳にしました。それは何故なのでしょうか?
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お正月太り解消法 ~2025年ダイエットスイッチを入れよう~

みなさんお正月はどのように過ごされたでしょうか?日頃お忙しくされている方にとって身体を休める事はとても大切な事ですが、その代償に今現在"いつもの洋服がキツイ!!"と感じ始めている方も少なくないと思います。そんなお正月太り組に贈るお正月太り解消法~2025年ダイエットスイッチを入れよう~です。
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ダイエットトレーナーの冬太り対策3選 ~ホリデーシーズンでも体型をキープする方法 ~

本日のダイエットコラムは、『ダイエットトレーナーが実際に使っている冬太り対策3選 ~ホリデーシーズンでも体型をキープする方法~ 』です。もうすぐ飲み会・食事会が増える季節に突入します。毎年冬になると太って困る方は、ちょっとした工夫で今年の冬太りを予防してみましょう。 是非、ダイエットや体型管理の参考にしてみて下さい。
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簡単に出来る姿勢改善ストレッチ~姿勢が変われば体型も変わる~

姿勢の悪さから肩こり・腰痛など身体の不調を感じている方はいませんか? 姿勢の悪さはそれだけではなく、消化吸収など内臓の不調や体型の崩れ、不要な筋肉の癒着から運動のしにくさを招きます。また、せっかく素敵なお洋服を着てもイメージと違うと感じた時は姿勢のせいかもしれません。
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コンビニで買えるダイエットフード5選~ダイエットトレーナーのオススメ教えます~

本日は【コンビニで買えるオススメダイエットフード5選】についてお話していきたいと思います。コンビニ食でもダイエットは可能です。但し、ポイントを押さえて選ぶ必要はあります。お仕事中のランチやお忙しい時の朝食・夕食に、是非参考にしてみて下さい。
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エステとトレーニング痩せるのはどっち?~効果を知って正しく選ぶ~

痩身エステとウェイトトレーニングは、どちらが効果的に痩せるか?について様々な所で議論されその方の立場により意見が分かれる問題です。何故なら、それぞれ異なるアプローチを取る為、個々の目標やライフスタイルに応じてどちらがより適しているかが決まるからです。エステとウェイトトレーニングが向いているタイプについて考えてみましょう。