ダイエット男子

ハワイをイメージした完全予約制のダイエット専門パーソナルトレーニングジム”808TOKYO”が、通常50,000円(税込み)の入会金が無料＋トレーニング１回券が付いた2026年最初の特大キャンペーン【New Yearキャンペーン】を開始しました。

ダイエットが続かない理由を聞くと、意志が弱いから・我慢ができないからと答える方は少なくありません。しかしダイエットが上手くいくかどうかは根性ではなく“考え方＝メンタル”で決まります。ダイエットにおいて大切なメンタルとはどういったものでしょうか？

皆さん、こんにちは。原宿・表参道にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 40代に入ると、これまでと同じ食事量・生活習慣にもかかわらず体重が増えたり、ダイエットをしても思うように結果が出なくなったりと、身...

今日からダイエットを始めると決めた時、多くの人は「新しい運動を始める」「食事制限をする」「流行りのサプリメントと購入する」といった“足し算”に意識が向きがちです。しかし、成功する人と挫折する人の差は、実は「やめるべき習慣を見直せるか」にあります。

痩せる＝食事量を減らす、ダイエットを始めた時最初に考える方法ではないでしょうか。摂取カロリーが減れば短期的に体重は落ちますが、エネルギーがないと省エネモードに切り替わり、代謝を落とします。いわゆる「食べてないのに痩せない」現象の正体です。

ダイエット中の間食欲を完全に我慢する事は簡単ではありません。大切なのは、間食欲の正体を理解し、身体の栄養状態や心のコンディションを整える事で自然と間食欲を落ち着かせていく事。そんな「間食欲との上手な付き合い方」についてお伝えしたいと思います。

「そろそろ痩せなきゃ」と思った時、あなたが最初に始めるのは “減量” ですか？それとも “ダイエット” ですか？この2つ、似ているようで実は全く違うものです。糖質抜き・ファスティング・過度なカロリー調整・運動量を上げる…など、減量のやり方は沢山ありますが、その殆どが “短期的” に行われるもの。

本日のダイエットコラムは『見た目が変わるボディメイク』についてお話ししていきたいと思います。 体重は目標達成したのにイメージと違う…と思う方は、食事制限中心のダイエットからトレーニング中心のダイエットへシフトチェンジする時期かも?!しれません。今回は、その理由とおすすめトレーニングについてご紹介いたします。 是非、ダイエットの参考にしてみて下さい。