８０８TOKYO 筋トレで体重以上に見た目を変える～ダイエット成功を左右する「筋肉量」の重要性 ～
体重は減っているのに、理想の体型にはまだ遠い。そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。同じ体重でも、体の中身、つまり筋肉と脂肪のバランスによって見た目の印象は大きく変わります。今回は「理想の体型を作るダイエット法」について解説していきたいと思います。
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８０８TOKYO ダイエット成功者がやっている事!! ～ダイエット成功者が筋トレをしている理由～
筋トレはキツそう、運動が嫌い…。そんな理由から食事制限のみでダイエットを行う方が多くいます。しかし、ダイエット成功者ほど早い段階で筋トレを取り入れています。今回はダイエットが成功した人こそやっている筋トレの必要性を、ダイエットの観点からお話したいと思います。
８０８TOKYO 有酸素運動と無酸素運動どっちが先?! ～ 脂肪燃焼しやすい運動順序や頻度とは ～
ダイエットを始める際、有酸素運動と無酸素運動どっちを選ぶべきか迷った事はありませんか。ダイエットトレーナーとしての答えはどっちも選ぶです。組み合わせる事で脂肪燃焼効率が向上しやすくなるからです。では、有酸素運動と筋トレの順番はどうでしょうか？
８０８TOKYO 脂肪燃焼トレーニングHIITとは？～噂のトレーニングHIITって何？～
HIITとは、高強度インターバルトレーニングの略称です。ＨIITトレーニングはトップアスリートにも用いられるトレーニングですが、一般的にはダイエットとして取り入れられる事の多いトレーニング方法です。その理由の1つは『アフターバーン効果』です。アフターバーン効果とは、サーキットトレーニングなど高強度のトレーニング後にもエネルギー消費が続く状態の事です。
８０８TOKYO 筋トレでメンタルも鍛える!! ～筋トレによるプラスαの効果～
原宿駅徒歩6分。 表参道にも程近いダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 本日は筋トレによるプラスαの効果『筋トレでメンタルを鍛える』についてお話したいと思います。 筋肉増量・体力向上・ダイエット・ボディメイク…筋トレを行う理由は人それぞれですが、身体のフォルムに変化を与えるには筋肉トレーニング
ダイエット ダイエットに最適な運動は？有酸素運動 or 筋トレ～効率の良いダイエットトレーニング～
原宿駅6分。女性パーソナルトレーナーが指導するダイエット専門パーソナルジム808TOKYOです。 本日はダイエット効率を上げる為の知識『ダイエットに最適な運動は？有酸素運動 or 筋トレ』についてお話していきたいと思います。 ダイエットを行う際有酸素運動が良いのか筋トレが良いのか迷われる方も多くいらっしゃると思います。
ダイエット ダイエットに最適なトレーニング部位とは？～効率の良いダイエットトレーニング～
ハワイをイメージしたダイエット専門パーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 本日は、ダイエット効率を上げるダイエット中のトレーニングについてお話していきたいと思います。 確かにダイエットは食事9割・運動1割だと思いますが、1割の運動を軽視するのはダイエット中は勿論、ダイエット完了後の人生にとってとても危険です。