ダイエット ダイエット中は我慢？【ダイエット中の麺類の選び方】
原宿駅から徒歩6分。ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 本日は『ダイエット中の麺類の選び方』についてお話していきたいと思います。ダイエットを始めると ”麺類は避けた方が良い” という情報を見聞きし我慢している方が多いのではないでしょうか。何故ダイエット中麺類を我慢した方が良いのでしょうか。
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ダイエット 私って変？満腹なのに食べ続ける理由【エモーショナル・イーティング】
ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム808TOKYOです。 本日は、満腹なのに食べ続けてしまう理由の１つ【エモーショナル・イーティング】についてお話していきたいと思います。 エモーショナル・イーティングとは？ ダイエット中に限らず、いつもは腹八分目またはある程度満腹を感じると自然と食べる事を止められるのに、突然
ダイエット 正しいダイエットのコツ～ダイエットは食事9割・運動１割の謎～
渋谷区原宿にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム【808TOKYO】です。 本日は、ダイエットジムとしては秘密にしておきたい衝撃の事実 "正しいダイエットのコツ～ダイエットは食事９割・運動１割の謎～" についてお話していきたいと思います。今のあなたの体型は今まで食べてきたものと生活や運動習慣によって作られた
ダイエット ダイエットコラム⑥～トレーニングの必要性～
ここ数年、日本のトレーニング人口増加と共に、ダイエットを目的としたパーソナルトレーニングジムがとても多くなりました。ダイエットを必要とする人口が増えたのは、主に日本人の食事内容や食事習慣の変化が1番の理由と言われてますが、そうであれば何故食事改善施設ではなくトレーニングをメインとしたジムが増えているのでしょうか。
ダイエット ダイエットコラム⑤～ダイエット中のお酒の飲み方～
原宿駅から徒歩５分。ダイエット専門パーソナルトレーニングジム８０８TOKYOです。本日は、大人のダイエッターさんの悩みである『ダイエット中のお酒の飲み方 ～ダイエット中の飲み会対応法～』についてお伝えしたいと思います。『ダイエット中にお酒を飲んでも大丈夫ですか？』という質問をとても多く頂きますが、結論から言うと…
ダイエット ダイエットコラム④～早食い習慣をやめよう～
皆さんは１度の食事にどのぐらいの時間をかけていますか？１０分・３０分…朝なのか夜なのか時間帯によっても違うと思いますが、人によっては５分という方もいるのではないでしょうか。食べているものが同じであれば食べるスピードはダイエットと関係ないように思えますが、実は食べるスピードとダイエットは大きな関りがあるんです。何故なら、
ダイエット ダイエットコラム③～食物繊維は強い味方～
ベジファースト。 ダイエットを行った事がある方は、１度は耳にした事があるのではないでしょうか。 ベジ＝ベジタブル(野菜) ・ファースト＝先に。 つまり、食事の一番初めに野菜を食べるというダイエットに有効な食事方法の１つです。では、何故ベジファーストがダイエットに良いのでしょうか。まず確認しておきたいのは、血糖値と
ダイエット ダイエットコラム②～一生モノの食事習慣を身に付けよう～
バナナやリンゴダイエット…今まで時代時代で流行ったダイエットが沢山あります。皆さんもそんな "流行りものダイエット" を試した事があるのではないでしょうか。しかし殆どの方が "痩せない又は一時的には痩せたけど直ぐにリバウンドをした” と仰います。流行っているにも関わらずこの様な結果になるのは何故でしょうか？その答えは、
ダイエット ダイエットコラム①～食べているものを把握しよう～
働き盛りの４０代・５０代男性に多いのはランチの内容とお酒の量。ランチは忙しいからサクッと牛丼又はラーメン、お酒は大体500ml缶を４・５本かな?!といった言葉をとても多く耳にします。牛丼のお米や使われてる砂糖の量、お肉のたんぱく質と脂身の割合について考えたことはありますか？又は、お酒の量とカロリーはいかがでしょうか？